七宝茶的主要材料包括：石楠叶、川芎、白芷、天麻、女贞子、香附、大黄。以下是七宝茶的制作方法和饮用方法：

材料：
1. 石楠叶10克
2. 川芎3克
3. 白芷5克
4. 天麻5克
5. 女贞子6克
6. 香附子120克
7. 大黄适量

制作方法：
1. 将上述药材按照5倍剂量混合，研成细末。
2. 每日取药末30克，用布包好，放入保温瓶中。
3. 用适量开水浸泡，盖焖30分钟后，分次代茶饮用，1日内饮完。

功效：
1. 石楠叶：祛风、通络、益肾，适用于偏头痛、眉棱骨痛等。
2. 川芎：行气开郁，对头痛有显著疗效。
3. 白芷：祛风通络，对眉棱骨痛有显著疗效。
4. 天麻：长于行气开郁，适用于虚风之眩晕头痛。
5. 女贞子：补肝肾，强腰膝，适用于头痛眩晕。
6. 香附子：镇静、镇痛，适用于偏正头痛、手嘀佣乐头痛。
7. 大黄：清热解毒，适用于高血压性头痛、头晕等。

注意事项：
1. 脾胃虚寒者慎服。
2. 饮用时，可根据个人口味适量添加蜂蜜或红糖。

除了七宝茶，以下几种茶饮也有助于缓解头痛：

1. 茶调散：黄芩、川芎、细茶、白芷、荆芥穗、薄荷，共研末，每次取6克，茶汤送服，每日1～2次。
2. 香附川芎茶：香附子、川芎，共研末，每次取3克，以茶汤送服，每日2次。
3. 将军茶：大黄、茶叶、黄酒，将大黄、茶叶用黄酒炒制，泡茶饮用。

总之，七宝茶作为一种茶饮秘方，具有很好的缓解头痛效果。在日常生活中，我们可以根据自己的体质和病情，选择适合自己的茶饮，以达到缓解头痛的目的。同时，保持良好的生活习惯，调整心态，也是预防和缓解头痛的重要措施。